img img

Мифы о спортивном питании

23.10.2016

Первым и самым популярным мифом является тот факт, что якобы спортивное питание предназначено исключительно для людей спортивной профессии. Однако это ошибочное мнение только потому, что подобное питание необходимо не только для тех, кто занимается, допустим, бодибилдингом, но и для обычных рабочих, у которых повышенный расход калорий.

Многие считают спортивное питание «химией», то есть веществом от которого растут мышцы и вянут половые органы. Однако и данное утверждение ложно по одной простой причине, почти все спортивные добавки содержат натуральные компоненты — белки, простые и сложные углеводы. Качественное спортивное питание можно найти на foods-body.
Ещё один миф, получивший широкое распространение — больших результатов можно достичь и без спортивных добавок. Отчасти это правда, но процесс будет очень долгим и неэффективным. Придётся есть гораздо больше и неподготовленный желудок может не справиться с поставленным объёмом, что приведёт к ожирению. Спортивное питание содержит в себе все необходимые компоненты в нужном количестве и позволяет достичь быстрых результатов с условием постоянных тренировок.
Белки, углеводы, липиды — это вещества, которые необходимы человеческому организму. Если хочется нарастить мышечную массу, то перед тренировкой следует выпить протеиновый коктейль, который содержит очень много белков. Мышцы развиваются следующим образом. Когда мы поднимаем очень большие тяжести, маленькие мышечные волокна разрываются и нуждаются в белках. Наш организм имеет очень огромные адаптационные способности и при постоянном поднятии определённой тяжести он привыкает к ней, увеличивая количество мышечных волокон.